瑜伽

5招瑜珈伸展舒压

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5招瑜珈伸展舒压

美国《赫芬顿邮报》刊载由瑜珈专家梅洛迪斯诺汉撰文介绍的5招简单瑜珈,指导上班族在不影响其他同事工作的原则下,在办公桌附近动一动,纾解压力,也导正因久坐打电脑而不知不觉驼背的姿势。

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4种睡前瑜伽摆脱失眠困扰

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4种睡前瑜伽摆脱失眠困扰

由于工作压力,生活环境等的影响,越来越多的人加入失眠的队列中。这不仅影响我们的工作生活,还影响我们的健康。睡前,这些瑜伽动作能够帮助我们睡眠,摆脱失眠的困扰!

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缓解背部疼痛的二十五种瑜伽动作

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缓解背部疼痛的二十五种瑜伽动作

随着社会节奏的加快,工作压力的增加,人们生活水平和生活工作环境的改善,腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长,这可能与人们伏案工作时间延长,活动减少以及肥胖等因素有关。以下这二十五种瑜伽动作可以缓解背部疼痛,不妨试试!

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瑜伽入门动作图片教程

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瑜伽入门动作图片教程

“瑜伽”这个词,是从印度词语演变而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。请记住:在瑜伽中,柔韧性不是瑜伽的起点,而是结果。瑜伽是自我的修炼,让自己的心,去聆听自己身体的声音吧,做自己的主人。

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