塑形瘦身

办公族巧用健身球可防背痛

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办公族巧用健身球可防背痛

上班族们,常常保持同一种姿势工作,时间久了,难免发生脖子疼腰疼的状况。若你把健身球当椅子,坐在上面时,身体需要不停地动以保持平衡,这样不仅能够加强并锻炼了腰背的肌肉及力量,还能避免久坐不动带来的危害。所以,上班族每天可以适当坐一坐健身球。

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六个优美舞蹈动作瘦腰瘦腿

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六个优美舞蹈动作瘦腰瘦腿

搏击芭蕾(Aerobarre)是一种结合了搏击操和芭蕾的新型健身运动,它非常有助于瘦腰和瘦腿。这是有科学依据支持的:拳击需要耗费大量热量,而芭蕾动作则能锻炼到你过去根本不知道的那些肌肉。创造了这项运动的纽约宇航健身中心专家莱拉·法泽尔(Leila Fazel)表示:“你不但瘦下来,而且还能营造性感的曲线。”

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晨练瑜伽操瘦身快

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晨练瑜伽操瘦身快

核心提示:早上起床, 身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒,做一组简单晨练瑜伽操, 轻松唤醒沉睡的身体,同时也唤醒你的美丽、健康, 给你一整天的活力。

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产后恢复瑜伽之亲子减肥瑜伽

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产后恢复瑜伽之亲子减肥瑜伽

产后如何快速瘦身?这是很多新妈妈都想要问的问题,但是平时都忙于带小孩,哪有时间减肥啊?其实不妨练练产后恢复瑜伽之亲子减肥瑜伽吧!与孩子一起练习瑜伽不但可以使宝宝更亲近自己,加深亲子间的感情,还可以快速瘦身哦!

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