跑步

哈德长距离训练法第一部分-不同距离间成绩的关联性

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哈德长距离训练法第一部分-不同距离间成绩的关联性

哈德长距离训练法(Hadd’s Approach to Distance Training),又称为Hadd’s Doc, 是详细论述长距离跑步训练机理和方法的一篇长文,强调乳酸阈值下的不同心率区间的有氧训练,全文共分为六个部分,此为第一部分,论述了不同比赛距离成绩间的关联性。

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女性跑步有什么注意事项

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女性跑步有什么注意事项

很多女性朋友对于运动中的补水一直以来都是模糊不清的。运动时,要定时定量的补水,不能口渴了才进行补水,也不能一次补充大量的水分,每次补水只需要一口就行了。最好是补充常温下的矿泉水或者是蒸馏水,不要长期喝运动饮料,减轻身体负担。

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聪明男人就要想跑就跑

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聪明男人就要想跑就跑

前一天晚上没睡好?不要急着跑步,宁可好好地睡一觉,让身体休息,才能具有足够的弹性应付跑步的需求。不小心扭伤脚?不要急着跑步,宁可好好地治疗,让身体复元,才能让自己的跑步生涯够长够久。

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