MAF180有氧跑

哈德长距离训练法第三部分-训练强度

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哈德长距离训练法第三部分-训练强度

哈德长距离训练法(Hadd’s Approach to Distance Training),又称为Hadd’s Doc, 是详细论述长距离跑步训练机理和方法的一篇长文,强调乳酸阈值下的不同心率区间的有氧训练,全文共分为六个部分,此为第三部分,主要通过自身例子阐述了不同类型肌肉纤维的训练强度也应不同。

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哈德长距离训练法第二部分-乳酸阈值

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哈德长距离训练法第二部分-乳酸阈值

哈德长距离训练法(Hadd’s Approach to Distance Training),又称为Hadd’s Doc, 是详细论述长距离跑步训练机理和方法的一篇长文,强调乳酸阈值下的不同心率区间的有氧训练,全文共分为六个部分,此为第二部分,主要以科学实验论述了乳酸阈值以及不同的能量来源的经济性。

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哈德长距离训练法第一部分-不同距离间成绩的关联性

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哈德长距离训练法第一部分-不同距离间成绩的关联性

哈德长距离训练法(Hadd’s Approach to Distance Training),又称为Hadd’s Doc, 是详细论述长距离跑步训练机理和方法的一篇长文,强调乳酸阈值下的不同心率区间的有氧训练,全文共分为六个部分,此为第一部分,论述了不同比赛距离成绩间的关联性。

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MAF180大法究竟是什么?

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MAF180大法究竟是什么?

大多数训练计划、饮食潮流或各种伤病的疗法,着眼于解决外在的症状或体征,忽略了问题的根源。马弗顿方法采取的方式是鼓励你找到健康和身材欠佳的原因:你为什么无法减轻体重?什么原因引起你的伤痛?发挥你的运动潜能需要什么?我无法告诉你这些关键问题的答案,但我可以帮你把它们搞清楚。几乎每个人都能够成功,但它需要不同的思维方式,并且放弃无休止地寻找神奇的药丸、完美的饮食或其他任何放之四海而皆准的思想。

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