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夏季流汗擦还是不擦?

核心提示:夏季出汗是人们再熟悉不过的事了,这是因为夏季气温偏高,人体为了调节自身体温会分泌汗液,并通过汗液蒸发的形式将人体体温降低到正常的水平。这样说来,这小小的汗滴是为了人体降温而存在的,那我们究竟该如何处理呢?


夏季出汗是人们再熟悉不过的事了,这是因为夏季气温偏高,人体为了调节自身体温会分泌汗液,并通过汗液蒸发的形式将人体体温降低到正常的水平。这样说来,这小小的汗滴是为了人体降温而存在的,那我们究竟该如何处理呢?

夏季出汗立刻擦 不利于身体散热

夏季出汗
酷夏炎热,人们容易产生烦躁的感觉。当人体出汗时,感觉就像一层塑料薄膜敷在身体上,这湿漉粘稠的汗滴更加让人体感觉不舒服。所以,很多人都会习惯性地擦汗,让自己从大汗淋漓的状态中瞬间解脱出来。虽说身体干爽,感官上舒服了,但是从健康的角度来讲,这种做法并不值得提倡。

这是因为,炎夏人体汗腺分泌汗液,此后汗液蒸发会带走人体热量,从而帮助人体达到降温的效果。当环境的温度接近或高于人体温度时,汗液蒸发散热就成为人体在高温状态下唯一的散热方式。根据医学常识,人体每蒸发1毫升的汗液,就可带走0.58千卡的热量,可见汗液蒸发为人体散热的贡献不容小觑。那么,若人体大汗淋漓时立刻擦汗,将导致人体散热机制中途阻断,此时人体内部温度仍然偏高,需要汗腺继续分泌出更多汗液。这种做法不仅不能够帮机体快速降温,反倒会导致人体损失更多的盐分和维生素,对人体健康是不利的。

擦汗要讲究时机 温差大时要擦汗

空调冷风直吹
当然,事情都有两面性。当外界环境发生改变,比如我们从炎热的户外进入到空调房内,这时就应该将汗液擦掉以免生出疾病。这是因为,人体进入与外界环境温差较大的空调房,内部较低的温度会使

人体体温骤降,这时如果还不将汗液擦掉,汗液蒸发会继续让人体继续丧失热量,从而导致人体着凉生出疾病。尤其是那些贪凉喜欢对着空调冷风直吹的人们更是要格外小心。

进入空调房前要擦汗,但是擦汗也有讲究。最好是用干毛巾或者温热的毛巾来擦拭人体肌肤,这是因为人体毛孔及毛细血管还是打开的状态,人体持续散热,进入空调房后会感觉舒爽。而如果用冷毛巾来擦拭肌肤,冷刺激会导致人体毛孔紧闭,毛细血管收缩,即使进入了空调房热量依旧散发得慢,反而让人体感受不到凉爽。

夏季炎热爱出汗 警惕贪凉贪出病

一杯水
炎热的气温容易让人们产生烦躁感,这时如果能通过贪凉为自己降温是再好不过的事情了。但是,人们贪凉很容易生出疾病,在此还是要“三思而后贪”。在此告诉大家,夏季人体出汗时,人体的毛细血管扩张,毛孔放大,血液循环加速。

如果因贪凉洗了冷水澡或者喝了冰水,就容易导致人体的毛细血管突然收缩,汗毛孔关闭,此时大量血液流回心脏,不仅增加了心脏的负担,还会出现心慌、气短、头晕等症状;汗腺闭塞也容易导致人体受凉,患上感冒。

所以说,人们大汗过后应适当休息,等体温恢复,汗液干了再洗澡。这样不仅给身体一个缓冲的过程,也能够让人体通过充分排汗而将体内温度调至正常。对此,只想说,出汗容易,降温不易,且擦且珍惜。

温馨提示,出汗后10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水,其目的是补充大量出汗丢失的盐分;半小时后方可饮较多的水,以满足人体各器官新陈代谢的需要。除了补充水分,大家不要忘记补充人体必需的钾及维生素C等水溶性维生素。


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